Técnicas de Estudo

COMO TER DISCIPLINA

Assim como organização, a disciplina também é um valor moral. Se você deseja ser organizado, deve começar valorizando a organização. Se você deseja ser disciplinado, então não procure um curso, aprenda primeiro a dar valor a disciplina. Henry Ford dizia que “a maioria das pessoas desistiam, poucas fracassavam” e se você analisar com profundidade esta frase, e sinceramente gostaria que você fizesse isso, verá que ela está carregada de sentido e verdade. Muitas pessoas sonham, sonham, sonham, mas não passam disso. Como diz o poeta, “sonhar não custa nada”, entretanto, realizar sonhos tem um preço que somente as pessoas disciplinadas estão dispostas a pagar. Organização e coragem são predicados essenciais para quem corre atras dos sonhos, porém nada disso funciona se você não tiver uma boa dose de disciplina para sustentar a decisão que você tomou. Ser disciplinado é saber o que deve ser feito e seguir em frente, sem se deixar abater ou permitir que tentações o desviem do caminho.

Renato Alves é recordista brasileiro de memória e pode lhe ajudar a turbinar seu processo de foco e memorização.
www.renatoalves.com.br


7 Dicas para Manter a Concentração no Trabalho

A falta de concentração é um dos maiores problemas do mundo corporativo. Em algumas vezes, o profissional não consegue manter o foco porque está com algum problema em casa. Em outras, a causa é o excesso de distrações do ambiente de trabalho: pessoas falam, o telefone toca, chega um e-mail, aparece uma notificação no Facebook, o WhatsApp apita… fica até difícil enumerar a quantidade de “ladrões de concentração” existentes.

De acordo com Renato Alves, consultor e autor do livro “Faça seu cérebro trabalhar para você”, a concentração nada mais é que uma escolha. “Hoje, podemos prestar atenção em uma infinidade de coisas. Para facilitar a escolha pelo trabalho, o ideal é eliminar algumas ‘névoas’ de distração”, afirma o especialista.

Alves listou uma série dicas para ajudar quem precisa ficar mais concentrado no trabalho:

1) Seja organizado.
A organização, segundo Alves, é importante para que o empreendedor não se perca em meio ao caos em que uma mesa pode se transformar. “Quanto mais bagunçado é o espaço de trabalho do profissional, maiores serão os problemas.”

2) Descanse
A falta de sono traz vários problemas de saúde. O primeiro a aparecer, de acordo com o especialista, é a perda da concentração. “Depois de horas extras, estresse e desgastes muito grandes, a cabeça fica cansada. E com a mente desse jeito, não tem como manter o foco”, diz. A solução para esse problema é simples: dormir o suficiente.

3) Pense positivo
Profissionais pessimistas ficam desmotivados mais facilmente. E sem muita vontade de trabalhar, a alternativa é fazer qualquer coisa para se distrair. Se a causa na moral for causada por problemas pessoais ou profissionais, Alves ressalta que é importante parar de pensar no que está ruim e focar na tarefa. “O ideal é desassociar as tarefas das aflições. A causa do problema não é a tarefa a ser realizada. Pratique o metapensamento: pense no que você está pensando e tente ser otimistas.”

4) Uma coisa de cada vez
Se o empreendedor tem várias coisas para fazer durante o dia, mas não sabe por onde começar – ou interrompe um trabalho no meio para dar atenção a outro projeto – o ideal é parar um pouco e fazer uma tarefa por vez e só se dedicar a outro assunto quando terminar o primeiro.

5) Fuja dos “ladrões”
Para Alves, o ambiente de trabalho está repleto de “ladrões da produtividade”. O maior deles não é nenhuma surpresa: as redes sociais. No entanto, os e-mails e até o telefone podem ser prejudiciais para o empreendedor. “Sempre que recebemos um novo e-mail, aparece uma janela na tela do computador. Aí paramos o que estamos fazendo e checamos uma mensagem que pode nem ser tão essencial”, afirma. O especialista recomenda que o profissional cheque a conta de e-mail de duas a três vezes por dia.

Quanto ao telefone, vale desligar a linha em casos em que a concentração é realmente necessária e retornar ligações importantes depois.

6) Qual é a música?
Muita gente diz que consegue se concentrar mais quando está ouvindo música. Ao mesmo tempo, bastante gente perde totalmente o foco com qualquer ruído. De acordo com Alves, é impossível generalizar e dizer se música faz bem ou mal para a concentração. Ele só recomenda que, caso haja música, os vocais sejam esquecidos. “Quando a música é instrumental, ninguém cantarola, perde o foco e faz as pessoas ao redor dispersarem também”, afirma.

7) Respire
A mais simples das dicas, mas não menos importante, é respirar fundo. O ato de inspirar e expelir o ar dos pulmões ajuda a acalmar e a direcionar o foco para o que deve ser feito. “A respiração contribui para a abertura da estrada da concentração”, diz o especialista.

Conhecimento é o melhor remédio para a memória.
RENATO ALVES É RECORDISTA BRASILEIRO DE MEMÓRIA
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EFEITOS NEGATIVOS DA RITALINA

É cada vez maior o número de pessoas que buscam remédios para memória, foco ou para ter mais concentração, e quem indica esses medicamentos não é exatamente um médico especialista, mas um colega de sala de aula ou até mesmo o Dr. Google. São pessoas que após lerem um texto na internet já se auto diagnosticam como portadoras de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

A verdade é que raramente encontramos um legítimo portador de TDAH, cerca de 2% das crianças nascem com esta síndrome ou outros 98% normalmente possuem falta de disciplina, falta de foco, falta de organização e no caso dos estudantes, falta de estratégias de aprendizado ou memorização.

Recorrer a auto medicação para corrigir déficit de atenção, brancos na memória ou até mesmo mal de alzheimer pode colocá-lo em sérios riscos de saúde. Veja a seguir o trecho de uma matéria sobre os efeitos negativos da Ritalina sobre os estudantes. A matéria foi publicada no portal R7.

“Em apenas uma pílula, segurança, atenção e concentração. Mas não é só isso: também vem a ansiedade, o estresse e a taquicardia. Todos esses são os possíveis efeitos da Ritalina, um remédio de tarja preta e uso controlado que virou mania entre estudantes.

Universitários americanos começaram a usar estimulantes como a Ritalina com a intenção de “turbinar” o cérebro e passar muitas horas – e até dias – estudando e trabalhando sem parar. A moda migrou. Aqui no Brasil, médicos contam que cada vez mais jovens têm ido a seus consultórios em busca do medicamento.

- O primeiro comprimido tem efeito narcótico. Parece até que o cérebro dá uma deslocada [risos]. Não tem jeito, você sente que está tomando alguma droga. Você não fica louco nem nada, mas fica bem mais ligado, alterado.

É assim que a fala apressada de Márcio*, arquiteto de 28 anos, explica os efeitos da Ritalina sobre sua vida. Ele começou a tomá-la para ler com mais eficiência, fixar conteúdo e sentir-se seguro diante dos exames difíceis. Mas depois de um tempo, sua cabeça, antes motivo de orgulho, virou um tormento.

As dores eram bem fortes; a ansiedade, mais intensa; o estresse, constante. Não bastasse isso, a boca de Márcio secava muito e não sentia fome nem sono durante o resto do dia. Só quando seu coração acelerou, dentro de um carro no meio do trânsito em São Paulo, ele percebeu que deveria abandonar as três pílulas diárias que tomava.

Márcio, entretanto, faz parte do grupo que tem déficit de atenção, um transtorno que é tratado com o uso do remédio. O metilfenidato, princípio ativo da Ritalina, ajuda a lidar com o problema. A substância aumenta a atividade dos neurônios na região do cérebro ligada a concentração, atenção e outras funções. Ela dá motivação e pode servir para cumprir tarefas banais que o portador do transtorno não consegue com facilidade.”

Gosto de dizer que me tornei o Homem com a Melhor Memória do Brasil sem nunca precisar recorrer a qualquer tipo de medicamento. A memória é uma função do cérebro que funciona perfeitamente, mas para isso é preciso conhece-la. Preparei um curso de memorização e concentração à distância e tenho recebido um grande público de pessoas que alegavam sofrer déficit de atenção, mas que agora sabem era tudo falta de estratégia.

Se desejar conhecer mais sobre este curso on-line, acesse:
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Tenha boas lembranças,
Renato Alves – Recordista Brasileiro de Memória
Autor do livro: Faça seu Cérebro Trabalhar para Você


COMO LEMBRAR TODAS AS ETAPAS DE UMA TAREFA

COMO LEMBRAR TODAS AS ETAPAS DE UMA TAREFA.

Você já terminou uma tarefa e, no final, ficou sentindo que estava faltando algo? Então, saiba que provavelmente estava faltando mesmo. A sensação de estar esquecendo algo é a voz de seu subconsciente alertando. Ele memorizou, conhece todas as etapas que você deveria cumprir para a execução de uma tarefa e, como anda de mãos dadas com a memória, pôde identificar uma falha facilmente.

Para esses casos, o ideal mesmo é dar ouvidos ao alerta de seu subconsciente, voltar e checar detalhadamente a tarefa que realizou. Um check-list pode facilitar bastante esse processo. Check-list é uma lista de itens que deve ser checada antes ou depois da elaboração de uma tarefa.
Sabemos que mesmo as tarefa complexas, mas rotineiras, acabam sendo gravadas detalhadamente pela memória, e isso pode ser uma armadilha. Muita rotina permite que a mente se distraia. Nessas ocasiões, o check-list é recomendado. É sua lista de conferência. Você vai se certificar de que realmente realizou todas as etapas de uma tarefa e evitar esquecimentos usando essa memória externa.

MELHOR REMÉDIO PARA A MEMÓRIA.

O melhor remédio para a memória é o conhecimento.
Até o final desta semana os inscritos no Seminário On-line receberão de presente o meu livro Não Pergunte se Ele Estudou com estratégias de estudos para vestibular, concurso público ou para quem lida com muita informação.

Tenha sempre ótimas lembranças,

Renato Alves – Mnemonista Profissional
Autor do livro: Faça seu Cérebro Trabalhar para Você
Informações: www.renatoalves.com.br
Curtiu? @SigaRenatoAlves


80 a 90% DOS PENSAMENTOS SÃO NEGATIVOS

A mente comanda o cérebro e esse é um processador potente que trabalha de modo paralelo e distribuído. É capaz de realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Entretanto, esta capacidade de tentar gerenciar várias tarefas ao mesmo tempo tem sido requisitada cada vez mais pela área dos pensamentos impulsivos, que Freud chamaria de id, ou seja, gastamos grande parte de nossa capacidade de processamento mental não para tentar melhorar o mundo, mas para avaliar situações triviais escolher que roupa iremos usar, ter experiências sensoriais como jogar um game, ouvir música ou comer pipoca e hipotéticas com escolher qual aplicativo abrir para gastar o tempo. Pior: de 80 a 90% dos pensamentos que a mente produz são negativos. E se é um fato que pensamento gera comportamento, manter em mente sequências de pensamentos negativos pode gerar sim problemas de ordem emocional e doenças psicossomáticas. Portanto, sim, pensar demais tornou-se uma doença que sepulta um dos nossos maiores dons, o poder de realização.

by Renato Alves – Autor do livro Faça seu Cérebro Trabalhar para Você
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VOCÊ DECIDE O QUE ENTRA EM SUA MEMÓRIA

O foco é produto do pensamento. Foco no trabalho é uma escolha, é resultado do modo de pensar.
Você é quem deve escolher em que prestar atenção. Você tem o poder de decidir o que entra em sua memória. Lembrar-se de apagar as luzes ao sair, pôr o lixo na rua, desligar a televisão, fechar a torneira, dar carona a alguém são exemplos de tarefas simples, rotineiras que exigem apenas um pouco de foco e talvez alguma técnica de memorização para que sejam lembradas e realizadas.

Eu tive uma infância pobre. Minha mãe me ensinou que era preciso economizar. Esquecer luzes acesas, por exemplo, era uma falta grave que sempre rendia uma bronca e uma ordem:

“Levante-se e vá apagar a luz que você esqueceu acesa”.

Esquecido trabalha em dobro! Essa lição eu também aprendi bem cedo, e por meio dessa lição, ou motivação, que me condicionei a levantar a mão ao sair de qualquer cômodo e, sem ao menos pensar, já ir apagando as luzes.

Temos de concordar que quando algo é realmente importante, criamos um jeito de lembrar, seja por necessidade por prazer ou comprometimento com uma causa. É fato que, quando precisamos, mantemos vigilância cerrada e potencializamos a memória.

Se você estacionar seu carro à noite em um local deserto, escuro e suspeito, certamente se lembrará de trancar as portas, de acionar o alarme e, de quebra, de dar uma volta ao redor do veículo para verificar se todas as portas e janelas foram bem fechadas.

Sua memória é sua maior parceira, é seu cofre mais seguro, e você deseja que ela seja cada vez mais eficiente. Pensar positivo, escolher o foco e ter motivos para prestar atenção nas tarefas tornarão sua memória muito superior. Motivação é o melhor remédio para a memória. Manter a consciência no presente, respirar lenta e profundamente, lançar um olhar a tento ao redor, disciplinar a mente para focar os detalhes são condicionamentos positivos que, com uma boa dose de disciplina, podem se sedimentar.

by Renato Alves Memorização
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Alzheimer – 5 coisas que você pode fazer para atenuar ou evitar a doença

Esta semana conversei com um grande amigo, consultor, Roberto Guimarães da Brasilidea. Dentre os vários assuntos abordados, ele me falou de um ótimo artigo sobre Alzheimer que ele traduziu de um autor americano. Resolvi compartilhar e sugiro a leitura a todos. Num mundo onde a expectativa de vida aumenta a cada ano, nada melhor do que umas dicas para manter o cérebro vivo.

Vamos lá:

Na semana passada, o avô de uma grande amiga perdeu sua batalha para a doença de Alzheimer. E há outro membro da família dela que recentemente foi diagnosticado com Alzheimer. Tendo vários casos conhecidos com esta doença, definitivamente, uma chama se acendeu em mim que agora quero entender mais sobre essa doença.
Mais de cinco milhões de pessoas têm doença de Alzheimer e afeta mais de 10 milhões de mulheres como as principais responsáveis pelos doentes. Alzheimer é atualmente a sétima causa principal de morte e a mortalidade continuará aumentando. Alzheimer é particularmente difícil porque é uma doença progressiva, na qual os sintomas pioram gradualmente ao longo do tempo e não há atualmente nenhuma cura. As investigações mostram que tratamentos que podem retardar temporariamente o agravamento dos sintomas e melhorar a qualidade de vida tanto para aqueles com doença de Alzheimer quanto para seus familiares que sofrem muito com o evento.

Infelizmente não há uma estratégia clara de prevenção do mal de Alzheimer, mas estudos recentes mostram que determinados alimentos, dieta e estilo de vida podem atenuar e ser terapêuticos para o tratar da doença de Alzheimer e contribuir para a sua prevenção. Aqui estão as cinco coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir e até tratar os sintomas da doença de Alzheimer:

1. Comer uma dieta mediterrânica
Pesquisadores descobriram que pessoas que consumiam regularmente uma dieta mediterrânea tinham 38 por cento menos probabilidade de desenvolver doença de Alzheimer. A dieta mediterrânea é rica em nozes, gorduras saudáveis (de molhos para salada, abacate), tomate, peixe, vegetais crucíferos, vegetais escuros e folhosos e frutas. A dieta mediterrânica é também conhecido por ser pobre em carne vermelha, carne de órgãos internos de animais, manteiga ou laticínios ricos em gordura.

2. Parar de fumar
Um estudo recente na revista Archives of Internal Medicine demonstra que fumar está diretamente ligado ao aumento dramático na demência nos últimos anos. O estudo descobriu que aqueles que relataram fumar dois maços de cigarros por dia tinham um risco 100% maior do diagnóstico de demência do que os não-fumantes.

3. Coma aipo e pimenta verde
Pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, pesquisaram os efeitos da luteolina no cérebro de ratos, de acordo com o estudo publicado no Proceedings of National Academy of Sciences. Luteolina, que é encontrada no aipo e na pimenta verde, foi responsável pela diminuição da inflamação do cérebro causada pela doença de Alzheimer e pode aliviar os sintomas de perda de memória.

4. Beber café
A European Journal of Neurology mostrou que aqueles com um aumento da ingestão de cafeína apresentaram um risco significativamente menor de desenvolver a doença de Alzheimer do que aqueles que com pouca ou nenhuma ingestão de cafeína. Outro estudo publicado no Journal of Alzheimer constatou que a cafeína diminuiu significativamente níveis anormais de proteína ligada à doença de Alzheimer e 50 por cento de redução nos níveis de beta-amilóide, uma substância formando grupos pegajosos de placas no cérebro dos pacientes com Alzheimer. Isto significa que não só esses estudos demonstraram que a cafeína pode ser uma arma na prevenção de Alzheimer, mas pode também ser um tratamento terapêutico para aqueles que já diagnosticados com a doença. Esta é uma notícia fantástica ! Esta é também uma ótima desculpa para continuar o seu hábito diário de tomar cafézinho.

5. Exercício
Vários estudos têm demonstrado os benefícios do exercício em pessoas com Alzheimer. O jornal da American Medical Associado publicou um estudo que descobriu que o treinamento físico para pacientes com doença de Alzheimer não só melhorou o condicionamento físico e estendeu a sua mobilidade independente, mas também ajudou a melhorar a depressão. Mobilidade independente é importante à medida que a idade avança, especialmente para aqueles com doença de Alzheimer, pois um dos sintomas da doença de Alzheimer, que muitas vezes não é discutido é a falta de equilíbrio, quedas e tropeços. Isto leva à lesões e à necessidade de vigilância constante em pacientes de Alzheimer. Ao incorporar 60 minutos de exercício na maioria dos dias da semana, e alternando dias de descanso, pode-se melhorar significativamente a mobilidade com o avanço da idade.

Enquanto não há uma “cura” para o Alzheimer, pesquisas árduas continuam para encontrar novas maneiras de prevenir, tratar e curar a doença. Você conhece alguém afectado pela doença de Alzheimer? Você já leu sobre quaisquer medidas terapêuticas que aqueles com Alzheimer podem fazer para diminuir o agravamento dos sintomas? Colabore com eles, a partir destas valiosas informações. Melhora o mundo em que vivemos. Singelamente elaborado a partir de tradução livre de Post de Stacy em http://t.co/HOEIzqI e no WordPress.com

Nota: Como percebe e tenho divulgado em meu blog, o melhor remédio para memória ainda é o conhecimento, estudá-la, observá-la e fortalecê-la com hábitos saudáveis e estilo de vida.


COMO MANTER O CÉREBRO JOVEM E A MEMÓRIA RÁPIDA

REMÉDIO PARA MEMÓRIA

Para que? A memória humana é inatingível via medicamentos porque ela não é um local, mas uma função do cérebro. Isso é uma ótima notícia, pois você pode melhorar sua memória usando-a ativamente. Gosto de dizer que sou um ex-esquecido que ganhou o título de melhor memória do Brasil sem nunca ter tomado um único medicamento. Sou detentor do primeiro recorde brasileiro de memória apenas levando a minha memória ao seu limite máximo. Quanto mais você usa a memória, melhor ela fica, assim gostaria de dividir com você algumas dicas para manter seu cérebro sempre jovem:

O JOGO DA MEMÓRIA é um excelente exercício para melhorar sua concentração, ampliar sua percepção e descontrair sua mente. Jogue sempre que estiver preocupado, tenso, pois nestes casos ele se transforma numa excelente higiene mental e serve para pessoas de todas as idades.

AS PALAVRAS CRUZADAS tem o poder de manter seu cérebro sempre jovem. Fiz muito uso delas quando me preparei para o primeiro recorde de memória. Quando você tenta fechar os campos de uma página de palavra cruzada você sempre se depara com palavras, conceitos, ideias, nomes que não usava a muitos anos. Por exemplo, qual o nome do gato que persegue o Piu Piu num antigo desenho animado….? Resposta: Frajola. Lembrar-se de coisas que não pensava a muito tempo estimula a memória.

LEITURA CONCENTRADA é uma forma poderosa de manter o cérebro sempre jovem. Ok, você lê todos os dias é se considera uma pessoa esquecida! Eu sei que na escola fomos alfabetizados, mas aprender a ler de verdade significa transferir o texto do papel para a memória. Em meus seminários ensino uma técnica chamada leitura concentrada. Nela eu ensino os alunos a entrarem num estado de concentração para absorver com mais qualidade. O legal é que terminam a leitura do texto lembrando de muitos detalhes chegando a 70%.

ESCREVER é o exercício mais completo para rejuvenescer a memória. Você sabia que para escrever um bom texto com umas 50 palavras você tem que estimular uns 500 arquivos em sua memória? Por isso que os escritores imortais das academias de letras dificilmente perdem a lucidez. Não estou sugerindo que você tenha que ser um escritor profissional, todavia, ter o cuidado de escolher bem as palavras quando for produzir um pequeno texto faz com que você tenha uma alta estimulação da memória.

JOGO DE DAMA não é necessariamente um estimulador de memória. Quando você joga damas você estimula mais o raciocínio, a percepção espacial e a concentração. Claro que todas estas funções indiretamente privilegiam a boa memória, mas ele é mais indicado como ferramenta para o raciocínio mesmo. Quando faço apresentações com demonstrações de memória me preparo durante alguns dias jogando partidas de dama com o computador. É uma forma de deixar a percepção mais ativa.

O JOGO DE XADREZ depende totalmente da memória, mas assim como o jogo de damas, ele não é um exercício para a memória. Um campeão de xadrez é capaz de memorizar mais de 15 mil jogadas e por isso possui uma memória extraordinária, mas para jogadas de xadrez. Isso não significa que ele terá uma boa memória, por exemplo, para lembrar-se do aniversário da namorada. Xadrez é um jogo fantástico para o raciocínio e a inteligência, por isso deveria ser adotado como ferramenta didática em todas as escolas brasileiras. Já joguei xadrez muitas vezes, mas confesso que hoje, em função das minhas atividades e falta de competidores, tenho jogado muito pouco. Além disso, uma boa partida não dura menos que uma hora, então eu lamento que o tempo não me permite usar mais esta forma de preservar o cérebro, mas encorajo a todos os que podem fazer uso.

O GÊNIUS, brinquedo de memória que fez sucesso na década de 80, está voltando com força máxima através dos aplicativos de celular. Eu gosto muito de jogar principalmente no período da manhã, quando depois de uma bela noite de sono o cérebro se encontra descansado, neste período já consegui memorizar sem técnica mnemônica, pois existem técnicas para isso também, mais de trinta sequências de sons. No final de um dia de trabalho, por causa do esgotamento mental, esse número cai pela metade.

ESTRATÉGIAS DE MEMORIZAÇÃO estão no ápice das formas de deixar seu cérebro jovem. Antes de inventarem o alfabeto, em 1700 a.C, as pessoas transferiam conhecimento através da fala, da explicação. Nessa época em que a cultura era oral, as pessoas inventavam técnicas mnemônicas para segurar na memória assuntos políticos, sociais e religiosos. Estima-se que nessa época as pessoas tinham memória 500 vezes melhor do que a nossa. Minha vida hoje se resume em ler, escrever e ensinar técnicas de memorização. Consegui validar meus métodos conquistando o título de melhor memória do Brasil e gosto de mostrar para outras pessoas que elas também possuem o mesmo potencial.

Se desejar conhecer as minhas estratégias de memorização entre no meu site http://renatoalves.com.br/curso_online.php

Boas lembranças,

Renato Alves Memorização


5 DICAS PARA APROVEITAR AO MÁXIMO AS VÍDEO AULAS

A educação à distância (EDA) permitiu a democratização dos estudos. Por causa dela muitas pessoas voltar a sonhar com a graduação, continuidade dos estudos ou com a volta aos estudos depois de anos longe das salas de aula. Mães com filhos pequenos, dificuldade de acesso aos centros acadêmicos, economia com tempo e deslocamentos nos trânsitos caóticos são apenas alguns dos problemas que a EDA solucionou.

Ao passo que as pessoas passaram a aderir a este novo método de aprendizagem, começaram também a surgir dúvidas de como tirar o máximo proveito das vídeo aulas. Então preparei algumas dicas especiais que farão você aproveitar melhor o tempo, o investimento e o rendimento nos estudos.

1) Vídeo aula exige foco: Escolha um local e horário onde não seja interrompido. Não dá para assistir a aula de direito civil com aquele professor hiper formal próximo a uma TV passando a trama da novela das 9. É pedir para perder foco.

2) Assista a aula de pé: Vídeo aula não é como os vídeos de humor do Porta dos Fundos, por isso possível que você sinta sono nos primeiros 2 minutos de aula. Conteúdo acadêmico dá sono mesmo, então tire a cadeira de lado e assista o vídeo de pé. Fiz várias experiências para provar esta tese. Ao ficar de pé, imediatamente teu cérebro cortará o sono e você ficará bem mais alerta. E não cansa, eu lhe garanto. Dou seminários de 8 horas de pé e termino numa boa.

3) Dê um STOP no professor: A grande vantagem da vídeo aula é poder controlar o professor. Assim, sempre que ficar com alguma dúvida, pare, volte, reprise, você pode fazer isso quantas vezes for necessário. Não tem como não aprender.

4) Explique e anote: A cada pausa estratégica, faça uma confirmação do conteúdo para estimular a memória. Explique para si mesmo o que estiver aprendendo para estimular seu córtex cerebral a formar novas sinapses e fortalecer a memorização. Escreva uma pequena nota resumindo o que aprendeu, será o equivalente a uma caneta marca texto no conteúdo do vídeo, o que também ajudará na memorização.

5) Revise: Você assistiu a aula, transferiu o que era importante para a memória operacional e fez anotações no papel. O que tinha que extrair do vídeo já extraiu. Agora resta criar uma memória de longo prazo revisando suas anotações. Neste caso crie um plano de revisão (tem ótimas dicas no meu Livro/Box “Não Pergunte se ele Estudou”) e forme memórias permanentes que o ajudarão a lembrar-se de tudo nas provas.

Agora ligue o vídeo e boa aula.

Renato Alves é Preparador Mnemônico, autor e recordista brasileiro de memória
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Novo evento em Indaiatuba

Olá! Como está sua mente hoje?

Estamos em plena campanha de divulgação do Seminário Aprendizagem Acelerada com o Prof. Renato Alves.

O Seminário não é simplesmente uma apresentação com varias ideias mas um evento em que cada participante aprende métodos de aprendizagem acelerada, desenvolve novas atitudes e principalmente treina ao vivo, recebendo ferramentas para utilizar posteriormente e aplicá-las no dia-a-dia, não somente nos estudos, na empresa ou carreira mas também em suas vidas pessoais.

Os métodos mnemônicos do professor Renato Alves são conhecidos em todo o Brasil e já foram assistidos por mais de 500 mil pessoas. São únicos, porque além do mesmo ser recordista nacional de memorização é também um estudioso da mente humana com mais de 5 livros publicados.
Entre no site www.renatoalves.com.br ou assista o link:

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